ゆうこの日記

ゆうこの日記を紹介します。

体の老化現象、なぜこんなに固まった??

みなさん、こんにちは。

管理人です。

年齢を重ねると体もどんどん衰えていきますよね。

自分も全然運動していないので、やばいなぁとは思いつつ、なかなか重い腰が持ち上がることは、ほとんどありません。

いつだったか、気候がいい季節には、歩こうと努力したもんですが、なかなかうまく行くこともなくて、1週間のうち2日できればいい感じ。

張り切って1日目もいい感じに頑張るのですが、なかなかその次がなくなっちゃう。

どうしても朝はだるくて体が重いんでね…しょうがないですよね。

ただね、そうこうしているうちに、体はどんどん老化していってます。

ここ最近、体が固いなぁと思うことも多い、ちょっとしたことでツッたりするようにも、なっちゃったんですよ。

テレビとかで体操とかするじゃない?昔は軽くそれをしていたんだけど、今は本当に体が硬くて、何にもできない!!

なぜここまで固まってしまったんだろうか…やはり歩くだけでは何も始まらないのか?

ストレッチはそんなに重要だったのか?

過ぎた時間ばかりを後悔しながら見送って、さらに進む時間に焦りばかりを感じてしまいます。

でもストレッチもすごく大切らしいけど、固まった体には筋トレもいいらしい。

できればまた、しなやかな体が欲しい…それに痩せたい!

そうそう、体が固いと痩せにくいらしいね。あとはセルライトもできちゃうんだとか。

セルライトってそんな簡単にできるの??

セルライトは消したいよね…なかなか消えないらしいけど。

潰すと増えるだけとかなんとか、だから逆効果という説もあるんだって。

だからセルライトは押しつぶすんじゃなくて、流すのがいいらしい。

リンパに向かって、マッサージするように流せば、結構いい感じで消えるらしいんだけど…そこまで綺麗にうまく行くんかいな…

ただただ無くしたい思いが強過ぎて、ついついきつくマッサージしちゃうんですよね。悪循環かもしれないけど、やめられない。

ちゃんと綺麗な足に戻れるなら…できるだけ頑張ろうかな?とは思いますが、これがまた難しい。

お風呂でマッサージも頑張るけど、本当に何もできないぐらい面倒な時もあるでしょ?ああいう時って他の人はどうやってんだ??

やっぱり根性が大切なのでしょうか。

続けるといえば筋トレも続きません。はっきりいって、疲れちゃって…

5日ぐらいは続くんですよ。でも1ヶ月は続いたことがない。

時々体が休みたい!サボりたい!って思うほどにだるい日があるんです。

もう何もかも終わらせて、ゆっくりしてぇ…と思う日がね。

本当は鞭打って、やらないといけないんだけど…

やればやったで、さらに嫌になる(笑)典型的なクズ状態…

ただね、そこから脱出する方法を見つけたかもしれません…

自分ではこれをするって決められないから、1ヶ月チャレンジやっている人と、同じことしちゃうんです。

なんか筋トレチャレンジをしている人をブログとかツイッターとかでも見かけるのね。

ブログが一番いいかも。

そういう人のブログを追っかけていると、気がついたらやっちゃってるの。

ブログ読みながら一緒にやってみるといいかも。

筋トレでも1日に何セットもやらないといけないとか、忘れちゃうじゃん?

でも1セットやっただけじゃダメなの?って気持ちになるから、やらないといけないよね…って思っちゃう。

この気持ちが続くことで、逆にできなくなっちゃうんですよ。

だから、ちゃんと続けるためには、気がまぎれるようなことをしながら、とか、すでに筋トレやっている人のSNSでも見ながら、一緒になってやっちゃう。

そして、一緒にやったらそれで終了!これが一番続く!!

もちろん、効果はやっぱり出にくくなると思うんですよ。

でも毎日続けることが大切でしょ?そこが一番重要かと思って。

こんなにやる気のない人間でも、これならなんとか最低限続くかな。

体が固まった理由も、全く筋肉を動かしていないし、伸ばしてもいないからなんだろう。

そういうのを続けるぐらいなら、1日のうち5分を毎日続けることの方が、一番いいのかも。

ストイックが苦手な方、もちろん自分もそうなので、こんな感じでゆるいルールの中、頑張りましょう。

 

 

 

-日々の日記


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